今日も1日お疲れさまです！
心穏やかに楽しく生きたいこまちです⁂
タイトルにあるとおり、今日は
手のひら日光浴についてです。
なんとなく、日に当たることは
身体に良いと聞いてきましたが、
どれほどのものなのか？と
気になったので、
私の独断と偏見で検証結果を
書いていこうと思います！
科学的根拠などもなく、
私自身が趣味程度に始めて
感じたことを書いているだけなので、
ふーん、なるほど〜くらいの
軽い気持ちで見ていただきたいです。
予めご了承ください🙇🏻♀️
結論からいうと、手のひら日光浴は
効果あり！と言えると思います☀️🌿
1日10〜15分間(午前8:00〜10:00の間)、
天気に関わらず同じ場所で1週間
手のひら日光浴をしました。
やり方は簡単で、手のひらを
陽に当てるだけです！
そして、夜寝る前に、
身体的な体調と精神的な体調が
1日の間でどうだったかを
4段階で評価してみる
という、なんとも単純なものです。
それでは早速結果です✨↓
1日目 天気☀️
体調△ メンタル◯
2日目 天気☁️
体調× メンタル△
3日目 天気☀️
体調◎ メンタル◯
4日目 天気☀️
体調△ メンタル◎
5日目 天気☁️
体調◯ メンタル◯
6日目 天気☀️
体調◎ メンタル◎
7日目 天気☁️
体調△メンタル◎
という結果でした！！！
この結果を見ただけでは
よくわからないと思うので、
感想もお伝えします。
結果を見てみると、
晴れている日、つまり太陽を
しっかり浴びた日の方が全体的に
調子が良かったということがわかります。
あと、これは体感ですが
4日目当たりから、
夜、1日を振り返ったときに
あれ、今日嫌なこととか悲しいことなく
1日過ごせたかも。と感じるようになって
メンタルが安定した気がしました。
ちょっとしたことで落ち込む性格なので
これはかなりありがたかったです！
また、メンタルが安定していると
体調が少し悪かったとしても
そこまで辛く感じない気がしました。
ただ、まだ1週間程度の検証で
個人的にももっと効果を感じられる
のではないかと思ったので、
今後も継続していくつもりです🌱
調子は数値化できないので
難しいところですが、
個人的には、かなりオススメです！
余談になりますが、手のひら日光浴の延長で
朝ごはんをバルコニーで
食べた日があったのですが、
いつもと同じメニューなのに
とっっっても美味しく感じました🍙
お読みいただき
ありがとうございます💫
こまち🐣
